夢を叶える145☆セルフイメージの変容と引き寄せ
ヒーリングを勉強する過程では、「センタリング」「グラウンディング」という言葉と、必ず出会います。ところが、言葉は知っていても、よく分かっていない人が多いもの。
「センタリング」「グラウンディング」はヒーリングの基本技法で、自分とつながり、大地とつながる、イメージングです。これだけでも気が動き、ヒーリング効果があり、生き方にも影響してきます。セルフ・ヒーリングをするときにも、人からセラピーを受けるときにも、「センタリング」「グラウンディング」ができるだけで、癒しの効果も見違えて変わってきますよ。
今回は、「センタリング」「グラウンディング」の基本をお伝えします。
【センタリング】大地を愛し、宇宙に解放されるグラウンディング
センタリング
センタリング(Centering:中心に寄せる)とは、自分の「縦軸」を作ることです。
頭のてっぺんから、足の先まで、身体の中心に、一本のパイプを通す感覚です。
背中に長い定規を入れると、背筋が通り、身体がビシッ!としますよね。
これを、身体の中につくるのです。
ただし、身体の中に通すのは、定規ではなく、パイプのイメージです。
パイプは、エネルギーを通すからです。
このとき、丹田(たんでん:おへその下あたり、第2チャクラ)に意識を集中してから、上下にパイプを伸ばすと、やりやすいでしょう。
センタリングすると、気持ちが安定し、落ち着いて行動できます。コマも、「軸」があってこそ、安定しているのです。自信をつけたいとき、勝負どころで行うと、効果的です。このときは時間をかけずに、一瞬でパイプをつくってください。それまでに、普段から何度も練習して、感覚をつかんでおいてくださいね。
グラウンディング
グラウンディング(Grounding:自分を地面に置く)とは、センタリングでつくったパイプを、宇宙と地球につないで「アース」して、たまったエネルギーを開放・浄化します。天(宇宙)と地(地球)のパワーを取り入れ、エネルギーを活性化させます。
グラウンディングのやり方
- あぐらで座って、リラックスして、瞑想します(意識は丹田に集中)。手の平は上を向けて、足の上へ軽く置きます。
- センタリングをします。太いパイプがしっかりと、身体を貫通します。頭のてっぺんから足の先までです。あぐらなので、足の先がイメージしにくいときは、頭のてっぺんから「お尻」まで、パイプを通してください。
- 足の先に伸びたパイプが、地球の中心に伸びていきます。床下、ミルフィーユ構造の地面、ゆっくーり動いてる地殻、緑の宝石のマントル、液体の鉄の外核、そして高圧の鉄の内核(地球の中心)まで、パイプが下へと延長していきます。(地面の下って、すごいんですよ)
- 今度は、頭の先に伸びたパイプを、宇宙へ伸ばします。天井、空、月、太陽、そして星々へとパイプが伸びて、宇宙の中心とつながります。(宇宙も、問答無用ですごいですね)
- 地球と宇宙とつながったら、意識は丹田に集中します。地球から、暖かいエネルギーがあがってきます。宇宙から、クリアーなエネルギーがおりてきます。ゆっくり、じっくり、エネルギーを受けとります。「もういいな」と思うまで、つづけます。
- さいごに、宇宙に伸ばしたパイプを、ゆっくりと丹田まで戻し、止めます。地球におろしたパイプを上げてきて、丹田で止めます。
たとえばチャクラヒーリングや音叉ヒーリングなど、あらゆるヒーリングは、あらかじめセンタリングとグラウンディングをしておくことで、効果が倍増します。
「宇宙と地球とつながるって、よくわからない」
そんなあなたは、「宇宙に浮かんでいる地球」をイメージしてください。その宇宙と、地球と、同じ大きさの(もしくはもっと大きい)あなたを、重ねます。
重なったあなたが、宇宙と、地球と、一つの空間で溶け合う、とイメージします。基本さえ体で覚えれば、いつでもどこでも、できるようになりますよ。
センタリングもグラウンディングも、毎回、その感覚を感じてください。いろいろな時間で試して、感覚の違いを、感じわけてみましょう。大切なのは、自分の中に軸をつくることと、宇宙と地球と自分をつなげる感覚(イメージ)です。このヒーリングの基本により、あなたはもっと輝くのです。
まとめ
【センタリング】大地を愛し、宇宙に解放されるグラウンディング
- ぶれない芯をつくり
- 大地とつながり安定し
- 宇宙とつながり解放される
著者プロフィール
- スピリチュアルやオカルト、動物が大好き。なぜか集まってくる捨て猫たちを家族に迎え入れ気がつけば大家族。夢は保護猫、保護犬カフェ。
癒し2016.12.06【波のチカラ】レイキヒーリング~自分で出来る手当療法~
動画2016.10.31【センタリング】大地を愛し、宇宙に解放されるグラウンディング
色2016.09.18【円環】チャクラを活性化させる色のヒーリング3ステップ
癒し2016.09.17【癒し】チャクラとは