「何かを始めたい」「でも、不安だなあ」

そこを乗り越えて実際に一歩踏み出そうとしても、

恥ずかしがり屋のネコさん

やっぱり怖い、やめておこう！

あなたは、そんな風に、怖がってばかりいませんか？今回は、あなたの抱いている不安を「期待」に変えて、人生を変革する具体的な方法をお伝えします。

たとえば、いいとわかっているのにスタートできない「早起き」についてです。

【変革】早起きがいいのは知っているのに、どうしてもスタートできないあなたへ

「不安」は「変革」のきざし

早起きに限らず、スタート前にザワザワする「不安」の正体と心の構造は、あなたの「大きく変わりたい！」という気持ちの現れです。

自分が「変わりたい」と感じている、そんな前向きな気持ちのあらわれなのです。

「朝早く起きられなかったらどうしよう？」ベットに入ると気になってしまい、かえって眠れないことがあるかもしれません。

まずは、起きられないこといついての不安を書き出して、そこから自分が何を「変えたい、変わりたい」と思っているのかを考えてみてください。

朝早く起きないのはどう考えてもおかしい」と思う

私たちの脳、世界、宇宙の仕組みは、不思議なことに具体的にイメージすることでそれを引き寄せます。いいことも悪いことも同様にです。

朝早く起きられるか不安で仕方がないのであれば、本当に遅刻してしまう可能性が高くなります。どうせ引き寄せるのなら、いいことを引き寄せて幸せになりたいですよね。

「朝早く起きた自分」を強くイメージします。

• 「朝早く起きたい」では弱いです。「起きたい」のは、「起きられない」とセットだからです。
• 「起きられる」も弱いです。「起きられない」を前提にしているからです。

夢見るシロクマさん

では、どう考えればよいのでしょうか？

まずは「朝早く起きた自分」を強くイメージすることです。目覚ましが鳴るよりも早く目覚めて、カーテンと窓を開けて爽やかな風を感じる、そして伸びをする自分を。澄んだ青空に、どこかのお寺の鐘の音が響くまで、とても細かく、臨場感をもってイメージします。

イメージングするのが真夜中だとしても、すでに日の出くらいの時間になっていると強くイメージします。必要なら目を閉じますが、慣れれば目を開けたままのほうが臨場感が高まります。

ここからが特に大事です。早起きした自分を、「それで当然じゃないか」と思うことです！

この段階で、すでに「朝早く起きた自分」はイメージから実感をともなう確信へと変化しています。「どうして今まで早く起きられなかったんだろう？」あらためて不思議に感じるくらいに、当然だと思い込むことが重要です。

あなたの「よくできるビジネスマン」のイメージはどのようなものですか？

ヒゲひよこ男爵

朝６時には起きていて、ブラックコーヒーを飲みながら経済新聞を読んでいる

では、そのイメージを自分に置き換えてください。脳は、イメージしたことと現実の区別がつきにくいという特徴があります。その性質を利用するのです。

また、「あなたが朝早く起きたという現実」を、あなた自身がほめてあげることも、未来を確信することに大きくつながります。

何のために？「未来のために」

「朝早く起きた自分が素敵」と思うことができたら、あとは早く起きるために早寝をするだけです。本当に早く起きられたら、「朝早く起きた自分、すごい！」とさらにほめてあげることが大切です。

もし、起きられなかったとしても、大丈夫！原因をつきとめ、対策を練ることです。

「朝早く起きなかったのは、私らしくない」

「どうすれば、早く起きるんだろう」

ポイントは、「起きられなかった」ではなく、あくまでも「起きなかった」と表現することです。起きられるのかな？と考えてしまうと、できるはずなのにできなかった、という事実がクローズアップされてしまい、確信する力が弱くなってしまうからです。

• 部屋の温度が暑すぎた、もしくは寒すぎたのかな？温度調節をしてみよう。
• アラームに設定した時刻が、眠りの浅いタイミングだったのかな？眠りの浅い時間は何時ごろだろう。
• カーテンの遮光性が高すぎたのかな？じゃあ、もっと薄いカーテンにしてみようかな。

「朝早く起きる自分は素敵だけど、実際、起きられないもんなあ」なんて思っていませんか？それは、確信する力がまだ足りていないのです。

もっと強く念じて、心の中のことを考えたりします。イメージを強く持つと、どんどん確信が強まって、実際の生活が確実に変化します。

早起きができるようになると、あなたにはプラスの結果を強く「確信」するテクニックも身についているはずです。自分にもできる！と思う気持ちが強くなり、人生が前向きに、大きな音を立てて進み始めます。あなたの「変革」は、すぐそこにあるのです。

未来が待つとは限らない

ウィリアム・シェイクスピア