前回は、自信がない人、自己肯定感の低い人の、４つのタイプについてお話ししました。

自己肯定感が低いということは、つまりは自分を認められていないということです。自信がない！自信をつけたい！とあなたが焦る気持ちはわかります。しかし、多くの人は（きっとあなたも）誤解していますが、自信をもつということは、欠点を克服することではないのです。

今回は、自分磨きが必ずしも自信につながるわけではない理由と、自己肯定こそが自信につながる理由をお伝えします。

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【自信の持ち方③】できなくてもいい☆さらけだす勇気と自己肯定

１．自分磨きの落とし穴

自信がない！というあなたは、だからこそ、自分のダメなところを克服したいと思っているのでしょう。自信をもつためには、努力して、自分のダメなところや欠点をなくさないといけない。そう思って、自分磨きに精をだすのですね。

確かに、できないことができるようになると、自信につながります。努力した自分、目標に向かってがんばれた自分に、自信をもつこともできます。しかし、自分磨きを行う上で、大きな落とし穴があります。そもそも自信には、外見的なものと、内面的なものがあります。

• 外見とは、ルックス、持ち物、経歴・経験、地位・名誉など、その人のカタチを作るものをいいます。
• 内面とは、行動、思考、性格など、その人の動きの元になるものです。

２．外見的な自分磨き

外見的な自分磨きは、あなたの内面や本質を変えるわけではありません。外見的な自分磨きをいくら必死に行ったとしても、あなたの本質的な自信にはつながらないのです。よく「自分を変えたい！」といって海外に飛びだす人もいますが、経験や経歴も、あなたを形作る「外見」的な要素であり、「外見」的な自信しかもつことができません。同様に、お金・地位・名誉なども、「外見」でしかありません。

逆の言い方をすると、外見的な要素や自信は、自分磨きや努力次第ですべて手に入るものです。しかし、ここにたどり着いた努力家のあなたなら、外見的な自分磨きだけではホントの自信につながらないと、薄々気づいてるはずです。

３．あなたが自信をもてない本当の理由

あなたが自信をもてない実際の原因は、欠点を認めないことです。言いかえると、「できない自分ではダメだ！」と思っているからです。

努力は素敵です。しかし、「欠点のある自分」を受け入れず、克服しようとがむしゃらに努力しすぎることは、自分を否定するだけの自己犠牲でしかありません。「欠点のある自分」を受け入れていないということは、「努力している自分」は好きだけど、「努力せずにいる自分」や「欠点のある自分」は嫌いということです。本当に、それでいいのでしょうか？

人は、ダメなところや欠点があってこそ、人なのです。ダメなところがあってもいいのです。「こんな自分じゃダメだ」ではなく、「ダメなところがある、それが自分」と受け入れる。ダメな自分を認め、ダメな自分を否定しない。これこそが、本当の意味で「自信をつける方法」なのです。ダメな自分で、何が困るのでしょうか？困るのは、「できない自分じゃダメだ！」と思っている、あなただけなのです。

４．ダメな自分をさらけ出す勇気

ダメな自分を受け入れられない理由は、人から「ダメなやつ」と思われたり、嫌われるのがコワイからにすぎません。でも、人はいちいち「ダメなやつ」なんて目で、あなたを見ていません。そもそも人は、あなたが思うほど、あなたを見ていません。それでも気になるのは、あなたに自信がないからです。

自信のある人は、できないことは「できない」と簡単に口にできるし、「できないヤツ」と思われることも怖くないのです。なぜなら、自分自身が一番「できないやつ」ということを知っているから。あなたも自分をさらけ出し、ダメな自分も受け入れられるという体験をしてみることです。この「絶対的な安心感」を積み重ねていくことで、ダメな自分でも大丈夫なんだと、根本的なところから自信をもてるようになるのです。

５．人と比べない

もう一つ、自信をつけるために必要なことは、人と自分を比べないことです。

ダメな自分を受け入れていない人は、人と比べてばかりいます。そして、自分のダメさを目の当たりにし、人を羨うらやみ、躍起になって自分磨きに走ります。でも、自分にないものをもっている人など、世の中には溢れかえっています。というよりも、出会う人すべては、自分にないものをもっているのです。人と自分を比べていては、いつまでたっても自信などもてるはずがありません。

そうではなく、自分の中にあるもの、自分のできることを誇りに思ってください。あなたにはできて、他の人にはできないこともあるはずです。自分のできることを数える。それだけで、もあなたの自信につながるのです。

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今回は、具体的に自信をもつ方法までお伝えしましたが、いかがでしたか？

ダメな自分をさらけだす

その勇気さえあれば、あなたは本当の意味での自信を手に入れることができるのです。外見的な自分磨きではなく、内面に目を向けて、自信をつけていってくださいね。

大きな目的を達成するには

必ずしも自信は必要ない

キャロル・ドゥエック