セルフイメージの変容と引き寄せ
あなたは今、「うつ」以外にも、なにか不安を抱えていませんか？
「うつ」になると、つぎのような不安が頭をよぎるものです。
私もいまだに、そうした不安が消えていません。私が１５年もの間「うつ」から抜け出せないのも、こうした不安が常につきまとっているからです。これらの不安の原因が何かを、患者である私が自分なりに見つめ直してみると、つぎの３項目で【満たされていない】ことが原因であるに気がつきました。
これらが「うつ抜け」にどれだけ必要かを、一つ一つに焦点を当てて考えていきます。
今回は【お金】について、どうしたら「うつ」でも生活できるか、経験に基づいたテクニックを伝授します。ここでは、あなたがすでに「うつ」で会社を辞めたと仮定して進めていきます。
あなたはひょっとして、「うつ」もしくは「新型うつ」にかかっていませんか？
私もこのかた、長いこと患者をしています。もう１５年以上になります。ちまたではよく「うつ」をどうやって治したか、ということが記事に挙げられますが、患者である私の立場では
ころころコアラさん
と思ったりもしています。確かに「うつ」だと、
等々、よくないイメージがつきまとってしまいますが。でも、考えてみてください。今の世界が「まとも」だと思いますか？
そんな世界が、果たしてまともと呼べるでしょうか？
本「うつ」シリーズでは、うつとのつき合いが１５年の筆者が、
について、つぶやきという形ですすめていきます。
心の浄化、できていますか？
精神医療の世界では、「カタルシスは精神を浄化する効果がある」とされています。カウンセラーにとっては、アドバイスより最も重視されることです。
カタルシスには、「抑圧されていた心から、鬱積した感情を取り除くことで気持ちをスッキリさせる」という効果があります。
あなたにとって、心の浄化は何ですか？考えたことはあるでしょうか？今回はカタルシスの具体的な効果について、どうか知ってください。
うつ病患者の８割にみられる症状のひとつ、それが睡眠障害です。私もそのひとりで、眠れない、寝付けないといった悩みを長いこと引きずっています。
睡眠障害は、睡眠薬で解決できる場合もありますが、寝たいと思えば思うほど、副作用は強くなります。副作用が強くなると、昼間起きていることが困難になり、昼間に寝てしまうことで夜眠れないという状況に追い込まれます。
眠い
お腹が空いてイライラした経験はありませんか？体に十分な栄養が巡らないと、頭も心もスッキリせず、くさくさした気持ちになります。逆にお腹がいっぱいに満たされると「今、自分は幸せだ」と感じることがあるのではないでしょうか。
食事は人間の三大欲求のひとつです。しっかり栄養をとっておかないと、体に悪いことは目に見えて明らかです。
うつ病を脱するためには、食事がとても大切です。食事の改善は簡単に実行できます。
女性ホルモン「エストロゲン」は、女性の一生を通して“女性らしさ”を演出するディレクターです。女性の健康面、美容面、精神面そして性機能面にも深く関わっています。女性らしい、丸みのあるしなやかな体つきや、柔らかでツヤのある肌、女性らしいしぐさなど、髪の毛から足のつま先まで、エストロゲンが女性らしさをつくり出してくれています。
しかしながら、５０歳前後の更年期を境目に、女性であれば誰もが、エストロゲンの分泌は途絶えてしまいます。５０歳までの間に、エストロゲンを衰えさせないで、健康面や美容面や精神面で、女性らしい美しさを保っておくことが大切です。更年期を迎える５０歳以前でのエストロゲンの分泌の衰えは、更年期以降の人生に悪影響を与えてしまうのです。
女性が女性らしく生きるため、「女の一生」を左右する「エストロゲン」の働きや、不足した時の弊害、人生のステージ「～期」との関係、そして分泌を衰えさせない方法を、詳しくお伝えします。
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