うつ病は病気です。
「怠けだ」「わがままだ」という偏見を持たれることもあります。しかし、それはうつ病の実態を、みんなが知らないだけです。
うつには原因があってしくみがあります。どちらも実際のところ、まだ完全にはわかっていませんが、さまざまな要因が重なって引き起こされるものです。
それは「遺伝的」「身体的」「環境的」「心理的」な要因です。うつの原因としくみを、知ってください。
【幸福ホルモン】三大神経伝達物質が教える「セロトニン」のススメ
- 競馬・・・『走れ！走れ～！ハイセイコー！』『やったぜ！５０万円ゲットだ！』
→ 「ドーパミン」が溢れています。 - 喧嘩・・・些細なことから女房と口げんかになり、怒りがおさまりません。
→ 「ノルアドレナリン」が溢れています。 - 旅行・・・紅葉に包まれた温泉宿。湯船でゆっくりくつろぎ、美味しい料理を堪能。
→ 「セロトニン」が溢れています。
「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」は、脳内で働く「三大神経伝達物質」です。感情や精神のコントロール、記憶や運動や睡眠など、重要な機能に深く関わっています。 この３つの脳内物質の中でも、特に重要なのが「セロトニン」です。「ドーパミン」と「ノルアドレナリン」の暴走を抑え、感情をコントロールしています。３つのバランスが良いほど、やる気に満ち溢れ、ネアカ・イキイキ・ヘコタレズの状態になれるのです。
今回は、神経伝達物質のバランスを保ち、やる気に満ちた爽快な毎日を過ごす方法をお伝えします。
【ノルアドレナリン】記憶する脳の渇きと天才脳を創る3原則
「あの人の名前はなんだっけ？」
思い出そうとして思い出せないことって、ありますよね。「モノ覚えが悪くなった」とか「最近、よくモノ忘れする」とか。でも、年齢とともに記憶も衰える・・・なんて、そう簡単に決めつけないで下さい。
記憶するには「脳が渇望状態」であることが必要です。主体的な意志で記憶脳にストレスをかけ、カラカラに喉が渇いたのと同じ状態にしておけば、記憶力は間違いなく高まるのです。
逆に言えば、そのことをしっかりと記憶にとどめておきたいとか、忘れたら困るといった「渇望状態＝脳へのストレス」がなければ、年齢に関係なく「モノを覚えられない」状態は普通にやってくるのです。
