うつ病を知ってほしい ~食事改善~ By 小和泉 お腹が空いてイライラした経験はありませんか?体に十分な栄養が巡らないと、頭も心もスッキリせず、くさくさした気持ちになります。逆にお腹がいっぱいに満たされると「今、自分は幸せだ」と感じることがあるのではないでしょうか。 食事は人間の三大欲求のひとつです。しっかり栄養をとっておかないと、体に悪いことは目に見えて明らかです。 うつ病を脱するためには、食事がとても大切です。食事の改善は簡単に実行できます。 [Read more…]
【深呼吸】ため息のつき方マニュアル☆「ニヤリ」とため息をついてみる By ノンタ はぁ・・・ ため息をつくたび、「幸せが逃げる」「負のパワーが充満するからやめなさい!」なんて怒られた人も多いのでは?ため息が出そうになったらグっと我慢して、体をこわばらせて元気なふりをしてみたり・・・ それでも、ため息は出てくるものです。ため息は生理現象なのに、そんなに悪いものなのでしょうか? 今回は、ため息の驚きのパワーをお伝えします。 [Read more…]