ストレス、うつ、認知症などの症状には、食生活の影響が指摘されていることをご存知でしょうか？
例えば、毎日砂糖入り缶コーヒーを飲み、コーラやスナック菓子、チョコレートが大好き、カップ麺も食べ放題。このような食生活が習慣になると、やがて毎日ジャンクフードを食べなければ気がすまなくなり、時には異常行動が出ることがあるのです。
【夢を叶えるワンポイント☆４９】筋肉痛をぶっ飛ばせ！夢を叶える体調管理
つらい・・・ ジーンとして動けない・・・
ひよこ職人
夢を叶えるためには、体が資本です。
夢を叶えるために張り切りすぎておきた筋肉の痛みは、やっかいなものです。
そもそも筋肉痛とは、激しい運動によって、筋肉の細胞が壊れたり傷ついたりして、それを修復している状態のことを言います。筋肉痛は、ケガではないのです。では、どうすれば筋肉痛が早く治るのかというと、筋肉細胞の「回復を促進してあげること」です。放っておいても筋肉痛は治りますが、筋肉の修復を促進するようなアクションを起こすことで、筋肉痛の治りは劇的に早くなります。そしてまた、明日の夢に向かって走りだすことができるのです。
今回は、筋肉痛の手っ取り早い治し方のお話しです。
【防御の技】敏感すぎてもラクに生きよう③ ＨＳＰに必要なテクニック
【セルフ食育】心と体に思いやりを！「食」から人生を変える物語
今は、「ヘルシー」が大流行する世の中ですね。ヘルシーな食材や、ヘルシーな味つけが売れています。
しかし、その一方で、ジャンクなものを好んだり、不健康なものをあえて摂取するという矛盾性もみられます。そのため、体の免疫力が落ちたり、心にまで影響する場合もあるのです。
