【夢を叶えるワンポイント☆４９】筋肉痛をぶっ飛ばせ！夢を叶える体調管理
つらい・・・ ジーンとして動けない・・・
ひよこ職人
夢を叶えるためには、体が資本です。
夢を叶えるために張り切りすぎておきた筋肉の痛みは、やっかいなものです。
そもそも筋肉痛とは、激しい運動によって、筋肉の細胞が壊れたり傷ついたりして、それを修復している状態のことを言います。筋肉痛は、ケガではないのです。では、どうすれば筋肉痛が早く治るのかというと、筋肉細胞の「回復を促進してあげること」です。放っておいても筋肉痛は治りますが、筋肉の修復を促進するようなアクションを起こすことで、筋肉痛の治りは劇的に早くなります。そしてまた、明日の夢に向かって走りだすことができるのです。
今回は、筋肉痛の手っ取り早い治し方のお話しです。
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【セルフ食育】心と体に思いやりを！「食」から人生を変える物語
今は、「ヘルシー」が大流行する世の中ですね。ヘルシーな食材や、ヘルシーな味つけが売れています。
しかし、その一方で、ジャンクなものを好んだり、不健康なものをあえて摂取するという矛盾性もみられます。そのため、体の免疫力が落ちたり、心にまで影響する場合もあるのです。
