お腹が空いてイライラした経験はありませんか？体に十分な栄養が巡らないと、頭も心もスッキリせず、くさくさした気持ちになります。逆にお腹がいっぱいに満たされると「今、自分は幸せだ」と感じることがあるのではないでしょうか。
食事は人間の三大欲求のひとつです。しっかり栄養をとっておかないと、体に悪いことは目に見えて明らかです。
うつ病を脱するためには、食事がとても大切です。食事の改善は簡単に実行できます。
【セルフ食育】心と体に思いやりを！「食」から人生を変える物語
今は、「ヘルシー」が大流行する世の中ですね。ヘルシーな食材や、ヘルシーな味つけが売れています。
しかし、その一方で、ジャンクなものを好んだり、不健康なものをあえて摂取するという矛盾性もみられます。そのため、体の免疫力が落ちたり、心にまで影響する場合もあるのです。
